فن الاسترخاء

نعاني ضغوطًا يومية وحياتية كثيرة جدًّا، منا من يستطيع التأقلم والتكيف وتحملَ هذه الضغوط بشكل كبير، ومنا من لا يستطيع فيتوتر ويكون عصبيًّا طوال اليوم في جميع تعاملاته على اختلاف صور التعصب ودرجاته، لكن هذا التوتر وهذه العصبية تفقدنا كثيرًا من طاقتنا، وبالتالي تؤثر في إنتاجنا وتقدمنا، فما السبيل إلى التحرر من تلك القيود؟

يحاول الكاتب تقديم الحل العملي من خلال شرح التوتر، وكيف يتكون وكيف نتغلب عليه بالاسترخاء.